昨日は仕事ですごく嫌なことがありました😭

自分も悪いのですが…

落ち込みMAX😢

そんなときは何もする気になれないもんです。

落ち込んだときの対処方法を検索してみると、

・呼吸法や筋弛緩法で身体をリラックスさせる

・ノートなどに今の気持ちを書き出す

・リラックス効果のある飲み物を飲む

・心が落ち着く音楽を聴く

・散歩をする

・ヨガに挑戦してみる

・簡単なストレッチをするアロマでリラックスする

・芸術や自然に触れる

・何も考えない時間を作る

などアドバイスが出てくるけど、どれも無理よ😤

ほんとトイレに立つことさえ面倒くさくなるほど、心重くなってるんだから…

何も考えない時間を作るって言われても、どうしても嫌なことばかり勝手に頭に浮かんでくるわ😢😢😢

寝ていれば何も考えないと思った私は、昼間から缶ビール吞んで寝た😓

決していい方法じゃないし、なんの解決にもならないこともわかってま！

でも起きてると、嫌な思考ばかりに支配されて逃れられないときは寝るしかないのであります…

で、翌日(今日でーす)

まだ心は重たいけど、トイレにはスッといけるくらい回復したぞ😅

とりあえず笑顔で仕事をこなし終了。

昨日のことくらいで、凹みませんアピール！

ここで不機嫌だと、また叩かれるかもしれないから…

笑顔でいれば、突っ込みどころないやろ〜

でも作り笑いって疲れるよねぇ🥲

なので、今回は奮発して

ケンタッキーにしな〜い⁉️

やっぱり美味しい🥰

お腹いっぱいになったら、眠くなってきたぞ😜

夕飯準備時間前に目覚ましかけて寝まーす👍

寝てる間は、余計なこと考えなくていいから🤗

次に問題が起きたときは、その時に目覚めてる自分が対応してくれるから大丈夫🙆

おやすみなさーい🤗